Hoppa till innehåll

Lykopen Kraftfull Antioxidant

Lykopen Kraftfull Antioxidant

Lykopen är ett naturlig färgpigment som ger röda och rosa frukter och grönsaker dess färg. Det är en av de mest kraftfulla antioxidanterna som finns i naturen och anses ha många hälsofördelar. Lykopen finns i höga koncentrationer i tomatprodukter, men finns också i andra frukter och grönsaker såsom papaya, guava, vattenmelon och grapefrukt.

Av Emma Lindström

Lykopen är ett naturlig färgpigment som ger röda och rosa frukter och grönsaker dess färg. Det är en av de mest kraftfulla antioxidanterna som finns i naturen och anses ha många hälsofördelar. Lykopen finns i höga koncentrationer i tomatprodukter, men finns också i andra frukter och grönsaker såsom papaya, guava, vattenmelon och grapefrukt.

Så här påverkar grönsaker din hälsa

Så här påverkar grönsaker din hälsa

Vi tittar närmare på de nyttigaste grönsakerna och vilka fördelar de kan innebära för hälsan. Vilka grönsaker är bäst att äta varje dag, vilken grönsallad som är nyttigast, och är frysta grönsaker lika nyttiga som färska? Är råa grönsaker är nyttigare än kokta? Lär dig mer här.

Av Emma Lindström

Vi tittar närmare på de nyttigaste grönsakerna och vilka fördelar de kan innebära för hälsan. Vilka grönsaker är bäst att äta varje dag, vilken grönsallad som är nyttigast, och är frysta grönsaker lika nyttiga som färska? Är råa grönsaker är nyttigare än kokta? Lär dig mer här.

Glycin: funktioner, fördelar och risker

Glycin: funktioner, fördelar och risker

Glycin är en icke-essentiell aminosyra som är viktig för kroppens funktioner. Den är involverad i flera metaboliska processer och fungerar också som en neurotransmittor i hjärnan. Trots att kroppen kan producera glycin själv, kan brist på denna aminosyra ha negativa effekter på hälsan. Därför kan glycin-tillskott vara fördelaktiga för vissa människor.

Av Emma Lindström

Glycin är en icke-essentiell aminosyra som är viktig för kroppens funktioner. Den är involverad i flera metaboliska processer och fungerar också som en neurotransmittor i hjärnan. Trots att kroppen kan producera glycin själv, kan brist på denna aminosyra ha negativa effekter på hälsan. Därför kan glycin-tillskott vara fördelaktiga för vissa människor.

D-vitamin och dess effekt på vår hälsa

D-vitamin och dess effekt på vår hälsa

D-vitamin, även känt som solvitamin, är en fettlöslig vitamin som spelar en viktig roll i att upprätthålla vår hälsa, skelett och tänder. D-vitamin finns i två huvudsakliga former: D2 (ergokalciferol) och D3 (kolekalciferol). D3 bildas i huden när den utsätts för solens UVB-strålar, medan D2 finns i vissa livsmedel och i vissa kosttillskott. Källor till … Continued

Av Emma Lindström

D-vitamin, även känt som solvitamin, är en fettlöslig vitamin som spelar en viktig roll i att upprätthålla vår hälsa, skelett och tänder. D-vitamin finns i två huvudsakliga former: D2 (ergokalciferol) och D3 (kolekalciferol). D3 bildas i huden när den utsätts för solens UVB-strålar, medan D2 finns i vissa livsmedel och i vissa kosttillskott. Källor till … Continued

Psykisk ohälsa bland unga

Psykisk ohälsa bland unga

Psykisk ohälsa bland unga är ett allt mer växande problem. Det finns en rad olika faktorer som kan bidra till att unga människor lider av psykisk ohälsa, och det är viktigt att förstå dessa faktorer för att kunna hjälpa de som drabbas. Läs artikeln nedan eller klicka på rubrikerna i listan för att komma till … Continued

Av Emma Lindström

Psykisk ohälsa bland unga är ett allt mer växande problem. Det finns en rad olika faktorer som kan bidra till att unga människor lider av psykisk ohälsa, och det är viktigt att förstå dessa faktorer för att kunna hjälpa de som drabbas. Läs artikeln nedan eller klicka på rubrikerna i listan för att komma till … Continued

L-Glutamin och dess fördelar

L-Glutamin och dess fördelar

Glutamin, eller L-Glutamin som det egentligen heter, är en av de vanligaste aminosyrorna i kroppen. Det kan syntetiseras av kroppen själv och är en viktig byggsten för proteiner. Glutamin har flera effekter på kroppen, inklusive minskad muskelnedbrytning, ökad återhämtning, förbättrat immunförsvar och stöd till tarmhälsan. Många idrottare och träningsentusiaster använder glutamin som ett kosttillskott för … Continued

Av Emma Lindström

Glutamin, eller L-Glutamin som det egentligen heter, är en av de vanligaste aminosyrorna i kroppen. Det kan syntetiseras av kroppen själv och är en viktig byggsten för proteiner. Glutamin har flera effekter på kroppen, inklusive minskad muskelnedbrytning, ökad återhämtning, förbättrat immunförsvar och stöd till tarmhälsan. Många idrottare och träningsentusiaster använder glutamin som ett kosttillskott för … Continued

Vad är protein?

Vad är protein?

Protein är ett viktig näringsämne som är direkt avgörande för en lång rad kroppsfunktioner, t.ex. muskeluppbyggnad, hormoner. immunförsvar och energi. För att nämna några få! Protein är särskilt viktigt för individer som utövar regelbunden fysisk aktivitet och träning.  I denna artikel kommer vi att förklara väldigt förenklat hur protein kan bidra till positiva effekter för … Continued

Av Emma Lindström

Protein är ett viktig näringsämne som är direkt avgörande för en lång rad kroppsfunktioner, t.ex. muskeluppbyggnad, hormoner. immunförsvar och energi. För att nämna några få! Protein är särskilt viktigt för individer som utövar regelbunden fysisk aktivitet och träning.  I denna artikel kommer vi att förklara väldigt förenklat hur protein kan bidra till positiva effekter för … Continued

Motion gör oss smarta

Motion gör oss smarta

Det har länge pratats om att motion gör oss smarta. Men vad baseras det på? Och hur många barn- och unga förstår sambandet? Den hittills mest omfattande studien om träning och akademisk prestation, publicerad av ”US Centers for Disease Control and Prevention” ger ytterligare starkt stöd till redan publicerade studier gällande sambandet mellan fysisk aktivitet … Continued

Av Emma Lindström

Det har länge pratats om att motion gör oss smarta. Men vad baseras det på? Och hur många barn- och unga förstår sambandet? Den hittills mest omfattande studien om träning och akademisk prestation, publicerad av ”US Centers for Disease Control and Prevention” ger ytterligare starkt stöd till redan publicerade studier gällande sambandet mellan fysisk aktivitet … Continued

Glucomannan

Glucomannan

Glucomannan, eller glukomannan, kallas även konjakrot (Amorphophallus konjac-rot) och är en fiber som, i kombination med en kaloribegränsad diet, kan hjälpa till med viktminskning. Vad är glucomannan? Glucomannan är en fiber som sväller när den kommer i kontakt med vätska, vilket ökar minskar aptiten och ökar mättnadskänslan. Sänker kolesterolen Förutom att hjälpa till med mättnadskänslan, … Continued

Av Emma Lindström

Glucomannan, eller glukomannan, kallas även konjakrot (Amorphophallus konjac-rot) och är en fiber som, i kombination med en kaloribegränsad diet, kan hjälpa till med viktminskning. Vad är glucomannan? Glucomannan är en fiber som sväller när den kommer i kontakt med vätska, vilket ökar minskar aptiten och ökar mättnadskänslan. Sänker kolesterolen Förutom att hjälpa till med mättnadskänslan, … Continued

Börja springa: En nybörjarguide

Börja springa: En nybörjarguide

Är du sugen på att börja springa? Oavsett om du har för mål att gå ner i vikt, förbättra din kondition eller din hälsa så är löpning en oerhört effektiv träning med stora hälsofördelar. En annan fördel med att springa är att det är lätt att komma igång: Allt du behöver är ett par ordentliga … Continued

Av Emma Lindström

Är du sugen på att börja springa? Oavsett om du har för mål att gå ner i vikt, förbättra din kondition eller din hälsa så är löpning en oerhört effektiv träning med stora hälsofördelar. En annan fördel med att springa är att det är lätt att komma igång: Allt du behöver är ett par ordentliga … Continued